Filtrele
{{ SELECTED.TEXT }}
Biotin, B vitaminleri ailesine ait bir vitamindir ve B7 vitamini olarak da bilinir. Suda çözünen bir vitamin olan biotin, vücutta enerji metabolizması, yağ asidi sentezi, amino asit metabolizması ve glukoz üretimi gibi önemli biyolojik süreçlere katılır. Biotin, özellikle karbonhidrat, yağ ve proteinlerin enerjiye dönüşüm süreçlerinde yer alarak hücresel fonksiyonların düzenlenmesine katkıda bulunur.
Biotin, özellikle saç, cilt ve tırnak sağlığı ile ilişkilendirilen bir vitamindir. Yeterli biotin alımının, saçların güçlenmesine, cildin sağlıklı bir görünüm kazanmasına ve tırnakların güçlenmesine katkıda bulunabileceği düşünülmektedir. Bu nedenle, biotin bazlı takviyeler bazen saç, cilt ve tırnak problemleri yaşayan bireyler tarafından tercih edilir. Ancak, bu konuda yapılan araştırmaların bazıları etkinliği hakkında kesin sonuçlara ulaşmamıştır, bu yüzden biotin takviyelerinin kullanımı öncesinde bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir.
Biotin, genellikle doğal olarak birçok besinde bulunur. Yumurta, balık, sığır eti, tavuk, fındık, badem, maydanoz, mantar ve avokado gibi çeşitli besinler biotin kaynaklarıdır. Genellikle vücut ihtiyacı olan biotini besinler aracılığıyla alabilir, ancak belirli durumlar (örneğin, hamilelik, bazı kronik hastalıklar, beslenme bozuklukları) veya genetik nedenlerle biotin eksikliği ortaya çıkabilir. Bu durumlarda, biotin takviyeleri önerilebilir, ancak herhangi bir takviye kullanımı öncesinde bir sağlık profesyoneli ile danışmak önemlidir.
